Luto: O que é e como conviver com ele - Coluna de Brenda Gama

	Brenda Gama Psicóloga e pós graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pela PUCRS. Instagram: @psibrendagama

Luto: O que é e como conviver com ele

Viver o luto é descobrir novas formas de viver.

O luto é uma experiência dolorosa e inevitável que faz parte da vida de todos nós. A psicologia moderna tem estudado o luto e sua relação com a saúde mental, buscando compreender como as pessoas lidam com a perda e quais são as melhores estratégias para superar esse momento difícil. É importante destacar que o luto não envolve somente a perda de um ente querido, mas envolve todo o tipo de perda, como por exemplo um término de relacionamento ou um emprego. 

Uma das principais descobertas da psicologia moderna é que o luto não deve ser visto como uma doença ou um transtorno, mas sim como um processo natural de adaptação à perda. Esse processo pode ser vivenciado de forma subjetiva por cada pessoa e não tem um prazo de validade, não se deve vencer o luto, mas sim aprender a lidar com ele. 

O apoio social é fundamental para ajudar as pessoas a enfrentar o luto. A presença de familiares, amigos e profissionais de saúde pode oferecer conforto e suporte emocional, além de ajudar a pessoa a lidar com as tarefas práticas que envolvem o processo da perda.

Além disso, a psicologia moderna tem desenvolvido técnicas terapêuticas específicas para ajudar as pessoas em luto. A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, pode ajudar a pessoa a identificar e mudar padrões de pensamento negativos que estejam piorando sua dor e sofrimento.

Outra abordagem terapêutica que pode ser útil no luto é a terapia do luto. Essa terapia tem como objetivo ajudar a pessoa a lidar com as emoções intensas que surgem após a perda, trabalhando a aceitação e o reconhecimento da realidade da perda. Além disso, a terapia do luto pode ajudar a pessoa a encontrar um novo significado para a vida após a perda.

Em resumo, o luto é uma experiência complexa e dolorosa, mas que faz parte da vida. A psicologia moderna tem estudado o luto e desenvolvido estratégias terapêuticas para ajudar as pessoas a superar esse momento difícil. O apoio social e o cuidado com a saúde mental são fundamentais para ajudar as pessoas em luto a enfrentar essa fase da vida.

Viver o luto é descobrir todos os dias formas de lidar com a perda de algo tão significativo para a pessoa, é descobrir novas formas de viver.

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